​課程目的

初階班提供良好的小班教學環境及清晰的學習階段，讓學員安全並愉快地熟習水性，從而掌握游泳基礎技巧，並完成25米自由泳、蛙泳及背泳·，為踏入操水班做好準備。
 

課程目標(師生比例)

第一階段(1:2-3): 克服對水的恐懼

​第二階段(1:2-3): 呼吸及水中活動基礎掌握

​第三階段(1:4-6): 自由泳基礎技巧掌握

第四階段(1:4-6): 25米自由泳及25米蛙泳

​第五階段(1:6-8): 25米背泳及25米蝶泳分解

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課程目的

泳隊提供高級系統性訓練，讓學員接受距離式計時訓練，重點提升學員的肌耐力、爆發力及其反應速度。競賽班更協助學員訂立清晰目標，讓學員能隨著所訂立的目標進發。

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課程目標(師生比例)

第一階段(1:12-24): 四式混合計時訓練

​第二階段(1:12-24): 主項技術改良及計時訓練

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課程目的

操水班(預備組)提供系統性訓練，讓學員穩定四式的基礎及訓練四式的長力發展，以提升身體適能，從而完成長距離的自由泳、背泳、蛙泳及蝶泳，為踏入下一階段作好準備。
 

​課程目標(師生比例)

第一階段(1:6-8): 自由泳長力發展

​第二階段(1:6-8): 蛙泳長力發展

​第三階段(1:6-8): 背泳長力發展

​第四階段(1:6-8): 蝶泳改良及長力發展

課程目的

私人班提供良好的小班教學環境(1:1/1:2)，教練能為學員設定針對性課程，讓學員接受準確的技術指導，並能有效和迅速地掌握和吸收課程內容。學員亦能選擇適合自己的教練授課，安全並愉快地學習游泳。

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師生比例

​自行選擇師生比例(1:1/1:2)

 

課程目的

操水班(中階)提供中級系統性訓練，讓學員改良四式泳姿技術並接受距離式訓練，以提升學員的競賽技術及技巧，從而完成不少於50米距離的自由泳、背泳、蛙泳及蝶泳，為踏入精英培訓作好準備。

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課程目標(師生比例)

第一階段(1:8-12): 自由泳技術改良

​第二階段(1:8-12): 蛙泳技術改良

​第三階段(1:8-12): 背泳技術改良

​第四階段(1:8-12): 蝶泳技術改良

​第五階段(1:8-12): 四式混合技術訓練

課程目的

幼兒班為3-5歲的幼兒提供良好的小班教學環境(1:1/1:2)，教練能為學員設定針對性課程，讓學員以歡樂的形式克服對水的恐懼，學懂基本水中活動，為參加興趣班奠下良好的基礎。

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師生比例

​自行選擇師生比例(1:1/1:2)